Lbn Respect

ОБЩЕНИЕ

Swipes

Swipes - элемент классический и входит в основную базу движений, которую должен уметь каждый бибой, который занимается низами, по крайней мере. Подготовка. Для начала вам надо выполнить простенькое упражнение: встаньте на свои четыре животом к потолку ... поднимите правую руку вверх, потом быстро поменяйте её с другой. И так тренируйтесь, пока не будете твердо стоять на ногах во время перемахивания. Я расписал это мудреное (в описании) движение на шесть пунктов, которые должны выполняться одновременно, надеюсь вы поймете. Также замечу, что не стоит понимать каждое действие, как эталон выполнения; каждый индивидуален и каждому легче делать по своему, что-то вы можете заменить на свое, но главное, чтобы свайпс оставался свайпсом и смотрелся технично. Итак, описание когда тело поворачивается против часовой. 

Встаете в позицию, делаете замах правой рукой.

1. Делаете мах правой рукой, поднимаете правую ногу.
2. Левая рука отрывается, толчок левой ногой от пола, пытайтесь сделать мах правой ногой влево по круговой.

3. Немного закручиваете тело в сторону вращения (если смотреть сверху).

4. Опираетесь на правую руку, отрываете от пола левую ступню, делаете ноги как можно шире и прямей( от этого на прямую зависит красота и техника исполнения), делаете мах правой. Здесь важно чтобы пояс и ноги были как одно целое (для более уверенного и более легкого исполнения).

5. Практически сразу же ставите левую руку чуть ниже правой, чтобы вращение было по кругу. Также помните, чем ближе к правой вы поставите левую руку (найдите для себя это расстояние), тем плавнее вы перейдете на следующий оборот (некоторые ставят руки слишком далеко друг от друга и из-за этого у них не получается следующий оборот).
Теперь вы находитесь в положении:)) тело параллельно полу, ноги раздвинуты как можно шире и вес тела приходится на обе руки. (найдите фотки Моск-й команды Streetstep).

6. Переносите вес на левую руку, ставите левую ногу, правую держите в воздухе для последующего маха.

7. Делаете мах правой ногой в сторону кручения, перекидываете руки…и поехали. 

Для начала вам лучше после каждого оборота вставать на обе ноги … как только почувствуете, что у вас получается легко сразу же пытайтесь опираться на одну ногу. При выполнении старайтесь тянуть таз вверх и ни в коем случае не опускать его слишком низко (для начала это простительно). Сначала тренируйте много оборотов, вы должны хорошо его закрепить; в дальнейшем же не надо этим злоупотреблять, при длинном исполнении он начинает надоедать, так что тратьте усилия не на количество, а на качество:

• Старайтесь делать все махи однообразно.

• Когда вы готовитесь опереться на вторую руку (5) начинайте выпрямлять и раздвигать ноги.

• Для наибольшего соотношения скорость/качество раздвигайте ноги примерно на 90 градусов.

• Старайтесь как можно быстрее перемахивать руки и вставать на обе (то бишь как можно меньше оставайтесь на одной руке, не важно какой).

• Самое трудное - это правильно перейти с 4 на 5 движение, поэтому задумайтесь над этим (тут может быть множество причин). Если вы это усекёте, то у вас и всё остальное пойдёт на отлично.

  В заключение добавлю, что свайпс укрепляет поясницу, пресс и плечевой пояс, так что … дерзайте.

Studio KARUSEL

You need flash 5.0

If no, to send

<<<$$$$$$$>>>

..::LandRAP::..

..::HELPind::..

Copyright © Camelot