Lbn Respect

ОБЩЕНИЕ

Turtle - она же черепаха. Начните потихоньку. Встаньте на колени, подставьте под живот руки и упритесь в пол лбом. Напрягите прес так, чтобы не было вам больно. После этого поднимите голову, чтобы опора оставалась только на руках и коленях. Чем вы больше будете стоять в таком положении тем быстрее вы научитесь делать фишку. Далее нужно убрать опору с ног, и при этом сделать угол сгиба рук в локтях тупым. Научитесь стоять так с согнутыми ногами, а позже уже и с прямыми. Добейтесь стабильной устойчивости на руках. Спина должна быть прямой, и задница не торчала. Лучше чтоб тело было горизонтально полу. Далее, когда вы добились очень хорошей устойчивости, нужно научиться переносить свой вес с руки на руку. Попробуйте ходить вперед ногами по полу, но перемещая при этом руками. Далее остается не много и до вращения. Пробуйте ходить руками по кругу, нужно чтоб ваше тело не обгоняло или не отставало от вращения рук. Элемент является основной, потому что развивает чувство опоры и силу рук. Быстрое вращение на Turtle выглядит отлично.

Studio KARUSEL

You need flash 5.0

If no, to send

<<<$$$$$$$>>>

..::LandRAP::..

..::HELPind::..

Copyright © Camelot